跑步20分钟可以减肥吗？|

跑一天两天肯定不行的
要坚持

跑步是可以减肥的，但是要注意慢跑，跑太快会长肌肉，还可以配合啤酒酵母一起吃，效果会更好，还有就是注意饮食，不要吃太油腻的东西，辣的也不要吃

NONONO 30分钟以上才开始消耗脂肪 30分钟内消耗的是血糖
不要太长时间 发现皮肤有点变白了就赶紧停 再运动第二天就要遭罪了

可以的，要减肥，运动就是王道！！加油，坚持跑步！

起码2小时以上呃、、

慢跑40分钟到一个小时最好。
可以达到减肥的效果的。要慢跑。